Ile orzechów dziennie może jeść?

Próbując odpowiedzieć na pytanie, ile orzechów dziennie możesz zjeść, musisz kontynuować, o których orzechych mówimy. Ponieważ wszystkie są różne i mają wyjątkowe właściwości. Ale jeśli uogólniesz, następnie białka i tłuszcze zawarte w orzechach są łatwo wchłonąć, ale dietetycy doradzają jeść nie więcej niż 50-100 g dziennie, aby nie powodować alergii i nie przeciążać wątroby. Orzech - obfite i wysokie pokarmowe jedzenie.

Dlatego kto chce, aby ta postać była bardzo ważna, aby powoli jeść orzechy i ostrożnie je żuć - nasycenie nadejdzie szybko. Więc jaka jest moc orzechów? Korzystając z kompetentnych orzechów, zyskasz siłę i nie poprawiasz się. Następnie spójrzmy na najpopularniejsze orzechy, ich nieruchomości i codzienne normy.

Orzechy włoskie

Pomoc w zachowaniu młodzieńczej skóry, zwiększaniu odporności, jest niezbędna w zimnej porze i łagodzić zmęczenie.

Orzechy można znaleźć dziennie - 12 sztuk.

Orzechy cedrowe

Przydatne w chorobie kamieni żółciowych, niedokrwienia serca i wzmocnienia odporności. Niezastąpiony w diecie dzieci, kobiety w ciąży.

Orzechy cedrowej można jeść jeden dzień do 100 gramów.

Nerkowiec

Mają działanie przeciwbakteryjne, przeciwdrobnoustrojowe, poprawiają funkcjonowanie mózgu i metabolizm.

Nerkowca - lekarze polecają, jedz dzień do 50 gramów.

Orzech laskowy - orzechy leśne

Zwiększ moc, dostarczają fosforu mózgu, walczyć z przewlekłym zmęczeniem, uwolnić ciało z żużlów, oczyścić wątrobę.

Możesz jeść do 70 gramów dziennie.

Pistacje

Niezbędne podczas powrotu do zdrowia po chorobie, z chorobami serca, przydatne do widzenia, wzmacniające kości, stawy.

Pistacje, a także orzechy leśne, najlepiej jeść nie więcej niż 70 gramów dziennie.

Arachid

Ma niewielkie działanie chleretyczne, przydatne w przypadku wrzodu trawiennego i zapalenia żołądka, poprawia uwagę, pamięć i słuch. Pali zmarszczki.

Lekarze zalecają jedzenie w dniu Arachisa nie więcej niż 100 gramów.

Podążają osobno, że nie wszystkie orzechy dobrze pasują do innych produktów.

• Migdały - w połączeniu z suszonymi morelami, datami i miodem.
• Leśne orzechy - dobrze idź z jabłkami, gruszkami, suszonymi morelami, śliwkami, rodzynkami, figiami, miejskim.
• Orzechy włoskie - z figami, śliwkami. rodzynki, Uryuk, słonecznik i nasiona dyni, kochanie.
• Nerkowce, pistacje, orzechy cedrowe najlepiej jeść osobno.

Orzechy na dzień

Część dzień

Który orzech jest bardziej przydatny

Wszystkie orzechy są dobre

To są ich, wszystkie ich ulubione orzechy. Pyszne jak delikatność, a poza tym zdrowie.