Jak przygotować się do wspinaczki everest?

Wspinaczka Everest jest dostępna dla każdej zdrowej osoby! Dziwne, ale to jest fakt. Everest stał się na arenie masowej i specyficznej alpinizmu, tutaj ludzie o różnych poziomach treningu są na szczycie świata. I to robi się coraz bardziej umiejętnie.

Ale ostatecznie wszystko zależy od ciebie osobiście. Od zdolności do znoszenia, z „marginesu” twojego ciała. To znaczy w dużej mierze, ze sposobu przeprowadzenia cyklu przygotowawczego treningowego przed wyprawą do Everestu. Szkolenie będzie jednak wymagało wysiłków, a także kosztów tymczasowych i finansowych.

Jak to lub nie, wspinaczka Everest wymaga pewnego poziomu umiejętności wspinaczkowej. Musisz mieć wystarczające doświadczenie w wysokich aspiracjach i wiedzy.

Bardzo ważne jest, abyś musiał nauczyć się, jak zrozumieć swoje ciało i poprawnie ocenić sygnały, które daje ci w różnych sytuacjach. I osiąga się to tylko podczas prawdziwych wspinaczy na dużej wysokości.

W czasie wejście na Everest trwa 50 dni, więc twoja forma fizyczna i zdrowie powinny umożliwić wytrzymanie 60-dniowej wyprawy, w której te 50 dni spędzasz na wysokości limitu.

• trzydzieści dni wyżej 5000
• piętnaście dni wyżej 6000
• 5 dni wyżej 7000

Najlepiej być byciem aktywnym sportowcem wspinaczym, pociągiem w klubie wspinaczkowym wraz z doświadczonymi instruktorami, dotarcie dla silnych sportowców, często podróżować do gór, skał, występujących w konkursach itp.D..
⠀
Ale teraz mówimy o innej kategorii ludzi. Ci, którzy dopiero zaczynają karierę wspinaczkową, są ograniczone na czas i miejsce zajęć, którzy chcą szybko dotrzeć do poziomu. Wszyscy ludzie są różni i preferują różne sposoby zdobywania formy fizycznej i różnych rodzajów treningu.
⠀
Główne szkolenie Ascenders on Everest ma na celu rozwój wytrzymałości:

1. Bieganie - latem i narty biegowe - zimą.
2. Rower i pływanie - przez cały rok.
3. Zajęcia w klubach fitness na specjalne. Programy.

Dla doświadczenia aktywności na górzystym terenie, trenowanie w jazda na nartach oraz wspinaczka skałkowa.

Zaleca się, aby nie angażować się w sporty do gier, ponieważ często prowadzą do nieoczekiwanych obrażeń wspólnych, i są one przewalone z procesu treningowego przez długi czas! Powinny być wykluczone z praktyki około 2-3 miesięcy przed rozpoczęciem wyprawy.

North Sadlo

W wiązce

Drugi krok

Katastrofa

Co dziwne, ale ludzie biegający maratonami nie zawsze dobrze dostosowują się do wysokości.

Jeśli ten artykuł był dla ciebie interesujący, przeczytaj recenzję, w której znajduje się Everest